В Константиновском районе определены места для крещенских купаний и обливаний

1. Гражданам в период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега после освящения её представителем православной церкви. 2. За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению. 3. За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма. 4. Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма. 5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду. 6. Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать. 7. При погружении ребенка в прорубь следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать. 8. При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, использовать сухое полотенце. Необходима страховка и взаимопомощь. 9. После купания (окунания) следует растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса. 10. Для купания в проруби женщинам следует выбрать сплошные купальники, а мужчинам свободные плавки- шорты. В период крещенских купаний НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: 1. распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения; 2. купание детей без присмотра взрослых; 3. загрязнять и засорять купель; 4. приводить с собой собак и других животных; 5. нырять в прорубь непосредственно со льда, вперед головой и находиться в нем более 1 минуты; 6. при групповом купании находится в воде более трех человек одновременно; 7. находится рядом с прорубью на льду одновременно более 20 человекам; 8. оставлять на льду и в гардеробах бумагу, стекло и другой мусор; 9. подъезжать вплотную к купели на автотранспорте; 10. подавать крики ложной тревоги. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К КУПАНИЮ В ПРОРУБИ: Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях: 1. сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); 2. воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; 3. центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит); 4. периферической нервной системы (невриты, полиневриты); 5. эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); 6. органов зрения (глаукома, конъюнктивит); 7. органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема); 8. мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы); 9. желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит); 10. кожно-венерические заболевания. Если вы стали очевидцем несчастного случая на водном объекте или сами попали в аналогичную ситуацию и существует возможность сообщить о происшествии, срочно обращайтесь за помощью по телефону «112»