НАРОДНЫЙ МУЗЕЙ

"САМБЕКСКИЕ ВЫСОТЫ"

ПОСТРОИМ ВСЕМ МИРОМ!

Прочесть

 

 

Свежий номер

PDF

Адаптация детей к школе.

Для детей начало учебного года – не только приятные встречи с одноклассниками, а для первоклашек – новые друзья, но и большой стресс. Адаптация детей к школе после летних каникул – процесс нормальный для детей любого школьного возраста и продолжается он совсем не два-три дня, как ошибочно считают многие родители. На деле все гораздо сложнее.
Первоклашки привыкают к школе около 1,5 месяцев, пятиклассники – месяц,
у учащихся остальных классов период адаптации длится 2-3 недели.
С началом учебы коренным образом меняется образ жизни ребенка. Ведь во время летних каникул распорядок дня – питания, сна, прогулок, скорее всего, отличался от режима школьного времени.
Привыкшие за лето ложиться спать в более позднее время, а просыпаться, когда душа пожелает, дети очень болезненно переживают возвращение к режиму. Не хватает усидчивости и внимательности, желания войти в процесс обучения. Они быстро устают и теряют интерес к занятиям, порой даже впадают в депрессивное состояние, которое отражается на здоровье нервной системы и общем самочувствии.
Детям так непросто садиться за школьную парту сразу после отдыха. Многие родители думают, что ребенок в первый же учебный день сам по себе настроится на учебу, сконцентрируется и станет внимательным.
Не забывайте, что ребенок должен вовремя пообедать, после школы отдохнуть хотя бы часок и только после этого идти на дополнительные занятия. Все домашние задания должны быть выполнены в дневное время или ранним вечером, а не в полночь со слезами.
Важны для ребенка и ежедневные прогулки. Младшим школьникам, например, на свежем воздухе ежедневно надо проводить минимум 3 часа, ученикам средней школы – около 2 часов, а старшеклассникам – не менее 1,5 часов.
Ребёнок должен высыпаться. Доказано, что дети, которые высыпаются вволю, гораздо лучше учатся и не конфликтуют с окружающими.
Постоянно наблюдайте за своим ребенком: важно вовремя заметить, не испытывает ли ребенок перегрузок, не переживает ли он стрессы. Беспокойный сон, головная боль или боль в животе, угнетенное состояние или, наоборот, сильное возбуждение должны насторожить внимательных родителей.
Создавайте ситуацию успеха. В первые недели после каникул не требуйте от ребенка слишком строго хороших оценок. Встречая сына или дочь после школы, в первую очередь следует интересоваться не тем, какие оценки они получили, а что интересного узнали, что им понравилось больше всего. Важно, чтобы дети воспринимали учебу как бесконечный процесс познания. Создавайте для ребёнка ситуацию успеха. Стресс будет затяжным, если он вызван бесплодными усилиями и постоянными неудачами.
Адаптация детей к школе после летних каникул – непростой процесс, но с помощью мудрых родителей ребенок легче преодолеет его и быстрее включится в рабочий ритм.
Е.ОРЕХОВА,
завуч КСОШ №1.


Выбираем качество

Красивые упаковки, завлекательные акции – все в магазинах направлено на то, чтобы привлечь наше внимание и заставить совершить как можно больше покупок.
Однако далеко не все нужно принимать на веру, ведь даже самые аппетитные продукты могут быть некачественными и даже опасными. Эти хитрости помогут вам выбрать только вкусные и безопасные продукты.
. При выборе мяса очень важно обращать внимание на его цвет. Хорошая говядина должна быть красной, баранина- тоже, но более насыщенного оттенка, свинина- нежно-розового цвета. Качество мясо можно определить на ощупь. Влажная липкая поверхность и слизь на мякоти – уже весомые причины отказаться от покупки.
. Главная характеристика замороженного фарша – его цвет. Он варьируется от красного до светло-розового, в зависимости от мяса. Серый цвет фарша означает, что он залежался на прилавке, а темные вкрапления – что во время приготовления в него попало несвежее мясо. В случае с охлажденным фаршем первым делом посмотрите, выделяет ли он сок. Если нет, то фарш по большей части состоит из сухожилий и хрящей. И покупать его не стоит.
. Хорошее молоко должно быть густым, чистого белого цвета. Если же вы заметили голубоватый оттенок, то его, несомненно, разбавляли водой. Еще один способ проверить качество молока – капнуть им на ровную поверхность. Если молоко натуральное, жирное и неразбавленное, его капля практически не изменит форму и не растечется.
. При покупке замороженных овощей и фруктов первым делом проверьте температуру прилавка-холодильника: ее можно увидеть на дисплее холодильника или лежащем в нем спиртовом термометре. Если она оказалась выше 18 градусов, то от покупки лучше отказаться. Понять, размораживались ли продукты во время перевозки, можно уже по упаковке. Заметили на ней следы обледенения или вздутия – откладывайте в сторону.
. Хорошо пропеченный хлеб из качественной муки легко восстанавливает форму. Попробуйте надавить на него и проверьте, осталась ли вмятина. Если да, то хлеб недопекли.
. Определить свежесть яйца можно, если его встряхнуть. Услышали хлюпанье, значит, белок уже стал водянистым. Есть такое яйцо еще можно, но лучше с этим поторопиться.
. Натуральное сливочное масло без добавок отличается высокой жирностью не меньше 72,5 %. Если же процент жирности ниже, то не обошлось без добавок – ароматизаторов, пищевых красителей и эмульгаторов.


Советы для автоледи

В условиях постоянно растущих цен на бензин будет совсем не лишним знать о том, как можно уменьшить расход бензина и сэкономить деньги.
Нежно жмите газ. Представьте, что под педалью газа куриное яйцо, и перестаньте давить на неё со всей силы. Делайте это быстро, энергично и не сильно.
Реже тормозите. Чем чаще вы переключаетесь с газа на тормоз и наоборот, тем больше бензина тратится впустую. В пробке вы тратите больше всего бензина, поэтому экономнее выбрать более длинный маршрут, но тот, где меньше машин. В пробке используйте «технику аккордеона»: пусть машина впереди отъедет подальше и только потом езжайте, так торможение будет плавнее и мягче.
Выключайте двигатель. Если вы застряли в длинной пробке, то двигатель лучше выключать. Но на каждом светофоре делать это не надо, только больше израсходуете.
Сохраняйте среднюю скорость. Чем быстрее едешь, тем меньше тратишь бензин. Но если больше 100 км/ч, то все сэкономленное тратится на сопротивление воздуха. К тому же разгоняться в городе нет смысла, так как быстрее не доедете: лучше стабильно ехать на скорости 60 км/ч, чем менять скорость с 70 до 50 и назад.
Следите за колесами. Чем лучше накачаны шины, тем меньше трение, а следовательно и расход топлива. Слишком широкие шины тоже увеличивают траты.
Подумайте об аэродинамике. Все, что делает машину менее обтекаемой и увеличивает сопротивление воздуха, увеличивает расход бензина: аэробокс, лишний тюнинг, даже рука, высунутая из окна.
Не возите лишнего. Не нужно делать багажник машины похожим на женскую сумочку – есть все, но ничего невозможно найти. Весь хлам утяжеляет машину. Выбросьте то, чем не пользуетесь, проверьте багажник.
Старайтесь следовать этим советам, и тогда ваш бензин будет исчезать из бака чуточку помедленнее.


Уход за волосами после лета

Лето – опасная пора для наших волос. Солнце, морская вода, ветер, жара – все это крайне негативно действует как на кожу головы, так и непосредственно на волосы.
Волосы теряют жизненную энергию, становятся тусклыми и тонкими. Плюс постоянный стресс, недосыпание и другие ежедневные факторы, которые также влияют на состояние наших волос. Сейчас, в конце лета и в начале осени самое время начать заботиться с особым усилием за волосами, чтобы подготовить их к зимнему сезону.
Сохраняем цвет
Долгое пребывание на солнце делает волосы тусклыми, сухими, цвет выгорает.
Сохранить цвет ваших волос поможет специальная косметика. На полках магазинов сейчас можно купить всевозможные шампуни, гели, молочко и т. п. для окрашенных волос. Более того, существуют специальные серии по уходу за волосами, подобранные специально под ваш цвет.
Избавляемся
от секущихся кончиков
Секущиеся кончики – проб-лема многих, особенно эта проблема актуальна летом и осенью. Так как к образованию секущихся кончиков приводит недостаток жидкости в организме. Чтобы предотвратить появление секущихся кончиков нужно поддерживать водно-солевой баланс в организме, не забывайте выпивать в день до двух литров воды.
Для того чтобы избавиться от секущихся кончиков после лета, можно освежить стрижку. Регулярно вечером увлажняйте кончики волос, нанося на них по капле масла (оливковое, миндальное, масло ши, кокосовое и т.д.). Не забывайте о головном уборе. Солнце и соленая вода обезвоживают ваши волосы, поэтому носите специальные головные уборы, такие как банданы, шляпки, косынки и т.п.
Питаем и увлажняем
В конце лета и осенью уделите особое внимание питанию кожи головы и увлажнению. Для этого вам понадобятся косметические маски, которые можно купить в магазине или приготовить в домашних условиях. Такие маски поддерживают баланс кожных покровов головы, что способствует сохранению здорового состояния волос. Маски такого рода способны защитить волосы от ультрафиолетового излучения, придать им послушность.
Забота и уход
Мойте волосы по мере их за-грязнения; если необходимо, то каждый день, чтобы избежать микровоспалений в результате закупорки пор кожным салом. Не сушите волосы на солнце. Ультрафиолетовые лучи вредны для влажных волос. Сократите использование фенов, утюжков. Давайте волосам отдых от укладочных средств.
Насыщаем витаминами
Если стали замечать, что с волосами творится что-то неладное, измените в первую очередь свой рацион. Летом нам трудно держать себя в руках, все время хочется порадовать чем-то вкусным и не всегда здоровым. Но не следует забывать, что лето и начало осени пора всевозможных полезных овощей и фруктов. Их и следует включать в свой рацион. Налегайте на зелень, зеленые овощи и фрукты. Помимо овощей и фруктов ваш рацион должен содержать рыбу и морепродукты, маложирное мясо птицы, орехи, мед, бобовые, цельные злаки, молочные продукты, яйца. От таких продуктов, как сахар и сдоба, соль и копчености, газированные напитки, полуфабрикаты и фастфуд, лучше отказаться.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии запрещены.